＃miesartkitchen ＃おいしいレシピ 金柑が好き。 そのまま食べても、お菓子にしても、ジャムにしても、スープにいれても、お茶にしても。 毎年何キロも取り寄せて、金柑の季節はずっと食べて、飲んで堪能しています。 ◇金柑のタルト...

＃Yakuzen retreat®＃artdevivre ＃日々と旅(hibi to tabi） 初めての海外一人旅は、28歳の時でした。クリスマスイブのパリに行って、ノートルダム寺院でミサに参加したいと思って向かったのでしたが、いきなりロストバゲッジ。ロンドン経由でパリ...

＃miesartkitchen ＃おいしいレシピ　＃あっくんちの療養食 今から数年前になりますが、2年間あるご家族の療養食をおつくりして、お届けしていました。 週に2回、毎回8-12種類を各4名様分。そのご家族の一人息子さんの名前があっくん。...

＃miesartkitchen ＃おいしいレシピ 全部赤い実で作るサラダ。使う赤い実は、苺・トマト・なつめ・枸杞。写真は、飾りでざくろも入っています。つくりかたは、とっても簡単。 苺と種を取って刻んだなつめ、枸杞をオリーブオイルとホワイトバルサミコ、メイプルシロップで和え...

#Yakuzen retreat®　＃be yourself 30代の後半にサーフィンをはじめて、稲村ケ崎に引っ越しをしました。その時は、サラリーマンでせっかく海のそばに引っ越しをしたのに、週末だけしか海のそばにいられなかった。...

＃Yakuzen retreat®　＃be yourself 薬膳というと、食べることだけに思えるけれど、私が伝えたかったことは、自分らしく生きることや、人生を楽しむにはどうするのということ。自分らしくとか、楽しむとかいうことが一番大切なんだけれど、その前に「生きている」と...

「食べて、笑う。おいしい」は、笑顔で生きるための哲学である 「食べる」 「笑う」 「おいしい」が、 きれいにトライアングルになったとき、 人は幸せなんじゃないかな。 きれいにトライアングルにできるとき、 人はココロも身体も健やかなんじゃないかな。...

「食べて、笑う。おいしい」は、笑顔で生きるための哲学である。 わたしが中医学を勉強して、13年が経ちました。当時は、企業人だったので通信教育で勉強していて、その後北京中医薬大学　日本校（現日本中医学院）の薬膳専科1年、中医中薬専攻科3年コースを卒業して、ようやく中医学がわか...

薬膳茶は、いわゆるお茶の葉（カメリアシネンシス）だけではなく 食材や、生薬をお茶にすることもあります。 今日のお茶は、「赤いお茶」 なつめ、枸杞、山査子、まいかいか。 なつめは、補血＝血を補い、補気＝元気をつける、安神＝精神を落ち着ける...

牡蠣は滋陰（身体の中に潤いを与えます）、補血（血を補う）働きがあり、 いわし（たたみいわし）にも補血と、補気効果があるので、身体の疲れをとる コンビネーションの薬膳料理です。大根おろしと、赤い粉は山査子。 どちらも消食＝消化を助ける効果がありますので、お腹にも優しい一品です...

レモンのアイシングとレモンの皮の香りがさわやかで、一口食べると 中には黒糖がしゃりっと。 春らしくローズマリーのお花を添えて・・・。 沖縄の友人から届いた黒糖の一番搾り。 これを細かく削りましょう。純度100％の 搾りたての黒糖は、本当にいい香り。...

コヴァンスは、私の大切な相棒であり、可愛い可愛い宝物です。 アール・ド・ヴィーヴルという生き方を大切にしたいなと思ったのも コヴァンスとの毎日の生活からだと思います。 だから、私のHPはコヴァンスのバースデーである、4月28日からスタートになりました。...

金柑は、身体をあたため、気を巡らせ、消化を助け、タイムは身体の中の熱を冷まし、気を巡らせ、風邪を予防しますので、この季節にぴったりの食材です。 薄力粉と強力粉にドライイーストをいれて約1時間一次発酵させます。約3倍に膨らんだら成形します。 二次発酵は終わったところ。...

菊花は、薬膳茶でよく使う食材でもあり、生薬です。 「肝」の気を鎮める働きの他に、明目といって疲れ目、かすみ目などにもよく、 身体の熱も冷まします。 生薬的には、主に3種類あり、黄菊（杭菊）は、疏散風熱、白菊（滁菊）は、 平肝明目、野菊花は、清熱解毒・消腫と...

山芋は、生薬では山薬といいます。 まさに山の薬。滋養強壮、元気になるパワーをたくさん持っている食材なので 毎日少しづつ食べるといいですね。 山芋は、長芋も、大和芋も、自然薯もそうなので、メニューもあれこれ変えてみてください。...

施膳方針：滋補肝腎 貝の殻は「肝」の気を鎮めてくれる働きがありますので、 春に摂りたい食材です。 あさり、はまぐり、しじみ・・・「肝」の気を鎮めるという点からは、 貝はむき身ではなくて、貝殻のまま、そのスープに貝殻の成分が入ったスープをいただきましょう。...

ハマグリは元々の組合せ以外の貝殻とはぴったりかみ合わないのをご存知ですか？ なので、「よい伴侶にめぐり合えますように」との願掛けから ひな祭りにハマグリを潮汁にして食べるんですよ。ぜひ、願掛けに　（笑）

施膳方針：疏肝理気、補血 春は貝の美味しい季節です。 貝と菜の花で春のちらし寿司を作りましょう。 春は、「肝」の気があがってしまい、イライラしたり目がしょぼしょぼしたり、 頭痛がしたり身体の上部に不調が起こりやすい時期です。...

よもぎは、薬膳では艾葉といって生薬として使われることもあるくらい薬効の高い食材です。 主な働きは身体を温める、通経といって経絡を通す＝血の巡りをよくしたりします 料理だけでなく、薬膳茶でも使われますし、何よりお灸のもぐさはよもぎで作りますね。...

私はいわしは好きな魚ベスト3にはいる食材です。 いわしのつみれ汁のようにお団子にしても、いわしにアーモンドを散らして カリっと焼いても、小さいひしこいわしが手に入ったらオイルサーディンを作ったり。